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I bambini sono come il cemento umido, tutto quello che li colpisce lascia un’impronta.
Haim G. Ginott

L’educazione è innanzitutto educazione di se stessi, non può ridursi a un insieme di tecniche o concetti; l’educatore non educa poiché segue un metodo (altrimenti potremmo delegare l’educazione dei nostri bambini alle macchine) ma perché è umano; questa verità era chiara già ai pedagogisti e ai filosofi greci. Nel corso di questa breve riflessione vi suggeriamo tre aspetti dell’auto-educazione che riteniamo importanti.

Educarci alla parola
Le scuole, di nessun ordine e grado, ci educano all’uso delle parole: studiamo la grammatica, la composizione e parafrasiamo i testi letterari, eppure nessuno ci insegna che le parole hanno una forza quasi magica. Ci sono parole che pesano come macigni e altre che ci rendono forti, tanto da sollevare qualsiasi peso; ci sono parole che curano e parole che distruggono. Ciascuno di noi deve educarsi alla parola, perché è attraverso le nostre parole (oltre che attraverso l’esempio) che accompagneremo i nostri bambini alla scoperta della vita.

APPROFONDIMENTO CONSIGLIATO: Le parole non sono incolori

Educarci all’azione e alla cura di se
L’educazione è azione; le parole sono strumenti molto potenti, ma non bastano. Ciascuno di noi, per educare, deve imparare a prendersi cura di sé attraverso i piccoli gesti quotidiani. Il nostro benessere passa da quello che facciamo tutti i giorni, dai piccoli gesti quotidiani, dalle abitudini che costituiscono il nostro ”stile di vita”. Condurre uno stile di vita salutare e evitare i comportamenti dannosi significa educare attraverso le proprie azioni, che sono uno degli strumenti più efficaci a nostra disposizione.

Educarci alla virtù
Cosa sappiamo delle nostre virtù? Cosa sappiamo dei nostri punti di forza e dei modi in cui possiamo metterli al servizio della società? Possiamo educare in modo autentico se non sappiamo in quali campi siamo forti e in quali siamo più deboli? A nostro avviso no; l’educazione alla virtù (ovvero a individuare e sfruttare i nostri punti di forza e a lavorare su quelli che vorremmo migliorare) è indispensabile per conoscersi ed apprezzarsi, ma soprattutto per scoprire gli strumenti più efficaci attraverso i quali, in base ai nostri tratti caratteristici, potremo educare gli altri.

Garantire ai bambini un corretto ciclo sonno-veglia è un passaggio fondamentale per uno sviluppo corretto ed equilibrato. Al contrario, il sonno irregolare è spesso alla base di disturbi del comportamento nel bambino e di un clima familiare deteriorato.

La mancanza di sonno genera disturbi del comportamento

Nel corso della prima infanzia il cervello si sviluppa moltissimo e il sonno incide proprio su questo sviluppo. Uno studio dello University College di Londra (Changes in Bedtime Schedules and Behavioral Difficulties in 7 Year Old Children, che potete scaricare e leggere gratuitamente, in lingua inglese) condotto su oltre 10 mila bambini ha rivelato che la carenza di sonno e il sonno irregolare è correlato ad un maggior rischio di sviluppare disturbi del comportamento. Lo studio ha analizzato le abitudini del sonno all’età di 3, 5 ed infine 7 anni, verificando l’importanza cruciale di un sonno regolare durante tutto l’arco dello sviluppo.

Questo significa che per mamma e papà, garantire le giuste ore di sonno ai propri bimbi è fondamentale, per il loro benessere e per lo sviluppo futuro. Allo stesso tempo, il sonno deve essere regolare, alternato tra quello notturno e il riposino pomeridiano.

Quanto devono dormire i bambini?

• 12-14 ore tra 1 e 3 anni
• 11-13 ore tra 3 e 5 anni
• 10-11 ore tra 5 e 12 anni
• 9 ore > 12 anni

Fonte: Società Italiana di Pediatria Preventiva e Sociale

Suggerimenti per un sonno regolare

Spesso il problema del sonno irregolare è dovuto ad una cattiva gestione della routine familiare. La soluzione migliore è quella di cenare tutti insieme, prepararsi alla nanna, magari leggendo una fiaba insieme o trascorrendo un po’ di tempo insieme e poi, dolcemente, rimboccarsi la coperta e dormire.

10-11 ore di sonno significa che per un bambino alla scuola primaria, un buon orario (minimo, cioè rispettando le 10 ore) potrebbe essere: nanna entro le 21:00, risveglio alle 7:00. Per quanto difficile, saremo noi adulti a dover garantire questo ciclo al piccolo, anche a costo di qualche sacrificio, così come garantiamo il pranzo e la cena; del resto, si tratta di un bisogno essenziale (e non accessorio, come potrebbe essere festeggiare un compleanno o frequentare un club sportivo).

Si può dire dunque che, di fronte a un bambino che dorme in modo irregolare, la responsabilità sia dei genitori? Sì. Pur riconoscendo che spesso la situazione non è semplice. Ricordiamo anche che prima di andare a dormire, tv e videogiochi sono assolutamente da evitare. Se quest’abitudine è già radicata, andrà gradualmente eliminata. Molto meglio trascorrere un momento di condivisione parlando di quel che è successo durante la giornata, leggendo un libro o raccontando una storia.

E se proprio non si riesce? In questi casi, è fondamentale non sottovalutare il problema e consultare uno specialista, esattamente come si farebbe di fronte ad un bambino che non mangia da giorni. Con tutta probabilità, il problema si risolverà nel migliore dei modi!

Consumare i pasti davanti al computer o al tablet è un’abitudine sempre più frequente, anche tra bambini e ragazzi. Comincia di solito come “un’eccezione alla regola”, per poi diventare la regola fatta e finita. Eppure, si tratta di un’abitudine da contrastare in modo deciso, per via dei rischi (a livello di salute e di benessere psicofisico) che comporta.

Evelina Flachi, specialista in scienza dell’Alimentazione e docente di Nutrizione per il Benessere all’Università degli Studi di Milano: “Ogni pasto andrebbe consumato almeno in 20-30 minuti, e le distrazioni tecnologiche andrebbero evitate, perché portano a trangugiare il cibo e masticare poco o nulla, senza nemmeno prestare attenzione a quello che si ha nel piatto. Tensione nervosa, pancia gonfia e mal di testa sono solo alcune delle conseguenze di una cattiva masticazione che comporta una scorretta assimilazione degli alimenti e una cattiva digestione“.

Anche il nutrizionista Giorgio Calabrese si schiera contro le nuove abitudini tecno-alimentari: “le persone che sono costantemente davanti al computer ‘piluccano’. Siamo diventati come gli americani , un pasto unico dal mattino alla sera. Stando davanti al pc si ingoiano, trangugiano noccioline, caramelle che sono dure da masticare e ciò comporta un super lavoro prima dello stomaco, poi dell’intestino e quindi anche del fegato, con danni che non si vedono subito ma dopo un certo periodo”.

Quindi: prova a bandire da tavola smartphone e tablet. Pranzi e cene sono un momento privilegiato per riscoprire la lentezza, grandi e bambini insieme.

FONTI

• http://www.farmaciacomunalecorbetta.com/news.asp?idNotizia=135319

Tratto da: Maria Montessori, Il bambino in famiglia

Maestro d’amore

Il bambino ama l’adulto: ciò deve essere presente al nostro spirito. Diciamo: «Come l’adulto ama il bambino! come la madre ama il bambino!». Perfino della maestra si dice: «Come ama i bambini!». Dicono che bisogna insegnare ai bambini ad amare la madre, il padre, la maestra; bisogna insegnar loro ad amare tutto e tutti. E chi è questo maestro di amore, che vuole insegnare ai bambini ad amare? Colui che giudica capricci tutte le loro manifestazioni e che pensa alla propria difesa contro di loro? L’adulto non può diventare maestro d’amore senza un esercizio speciale e senza aprire gli occhi della coscienza, per vedere un mondo più vasto. Il bambino ama moltissimo l’adulto. Quando va a letto vuole sempre vicina una persona amata. E la persona amata dice: «Bisogna impedire questo capriccio: il bambino non deve prendere la cattiva abitudine di non sapersi addormentare senza una persona vicina». Oppure: «Il bambino vuol venire a tavola con noi, e piange se non lo si lascia, come se pretendesse che noi non mangiassimo!». Questa è la voce dell’adulto, senza amore per il bambino. […]

Il bambino che ama sveglia, non soltanto al mattino, il padre e la madre, che dormono troppo e spesso si addormentano nella vita! Tutti noi abbiamo la tendenza a dormire sulle cose e occorre un essere nuovo che ci svegli e ci tenga desti, con modi che non sono i nostri, qualche essere che agisca diversamente da noi e ogni mattino venga a dirci: «Guarda, c’è un’altra vita, vivi meglio». Vivere meglio, perché l’uomo andrebbe degenerando, e il bambino lo aiuta a salire. Se l’adulto non ne fa caso, si perde; a poco a poco si ricopre di una crosta dura e diventa insensibile.

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